waga do

Żeby nie zaśmiecać i robić nowych tematów pisze tu. Witam wszystkich Prosił bym bardzo o pomoc Wiek:18lat Wzrost: 176cm Waga: 63kg Staż jakieś 5 miechów (w wakacje była przerwa) Ćwiczę 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na basen. Wiem że temat diet wałkowany 1000 razy ale czytałem już pełno tematów a i tak nie wiem co i ile ( [...]

Jako ze wczesniej moja dieta była orientacyjna ze wzgledu ze jej wczesniej nie testowałem teraz daję juz po 3,5dniwym teście: Waga:70kg Dieta: Masowa I Śniadanie 7:00 Płatki Owsiane na mleku 150g Rodzynki suszone 10g Orzechy Włoskie 25g Jajka kurze całe(na twardo)50g B:18g W:45g T:27g II Sniadanie 10:00 Chleb razowy 100g Szynka z indyka 30g Ser [...]

Wiek dokładnie 18L Waga 94kg Wzrost 188cm Cel treningowy Masa? Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy z czego 4 z dietą Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu: Ławeczka, sztanga łamana/zwykła, drążek, sztangielki. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Skolioza nie wiem czy poważna, ale Mc omijam [...]

Dobra waga przyszła, ważę jedzonko, staram sie dobrze jeść oraz dorzuciłem parę rzeczy do diety. Oceńcie jak mozecie i powiedzcie jak z tą suplementacją co powyżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7608750b82e34b0c831d9d3addcd2ca3.png

czyli teraz tak na oko jest niedozywiona i metabolizm stoi w miejscu? jak dorzucimy wegli ze 100g jeszcze to pewnie waga pojdzie na chwile do gory co? Dziwne jest jednak to ze miesnie ladnie sie pojawiaja na calym ciele, czyli z czegos jednak sie buduja o dziwo...

ty sezonowcem to ja nie jestem wiec po co mi piszesz "dobry zestaw na wakacyjną rzeźbe dla grubaska " ;o 1.WIEK: 18 2.WAGA: 82 3.WZROST :172 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 111 UDO: 60-61 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-5 meta jelfa ed 10-20mg , 1-6 [...]

[...] Łydki 25\25\25\25 MC 8x110kg\6x120kg Podciąganie nachwytem 8\6 - tu robie na takiej maszynce ktora moge odciazac sie i podciagac jesli nie daje rady z waga swojego ciala Wyciskanie hantli płasko 8x25kg\8x25kg\6x28kg\6x28kg Wyciskanie z za głowy 8x40kg\8x40kg\6x50kg\6x50kg Sztrugsy sztangą 15x50kg\15x60kg\15x70kg Uginanie [...]

Jeżeli moja naturalna waga to 70 kg (mieśnie+tłuszcz) i dopakuję się do 80 kg (mięśnie+tłuszcz), a potem spale 10 kg tłuszczu, więc będę ważył 70 kg znowu... organizm bedzie dążył do spalenia tego czy, to zostanie? W skrócie przerobiłem tłuszcz na mięśnie.

Wypełnij ankietę działu 1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: Nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Dwa lata z przerwami. 6. DIETA: Staram się jeść ponad 4000 kalorii. -białko: 280 -węglowodany: 570 -tłuszcz: 45 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To mój 1 cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu (split) 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI [...]

prosze o ocene diety wzrost: 176 waga: 70 1. 100g płatków owsianych 12 7 69 60g mleka 21 0,5 30 Dodaj pelnego bialka bo praktycznie w tym posilku go nie masz, mozesz doać również orzechy i rodzynki 33 7,5 99 2. 160g chleba razowego 9 2,5 83/ok 100g piersi z kurczaka 22 1,5 0/ok 20g orzechów włoskich 3 [...]

Minęło 2 tyg na antku 50mg ed i szczerze to 30mg metki lepiej działało . Waga może 1 kg do przodu , siła lekko i lepsza pompa. Tyle po " najsilniejszym " sterydzie ( panax) . Mam 2 viale inj więc może spróbuję tego , może tam nie jest zaniżone ....

Wszystko to kwestia wytrenowania. Większa masa ogólnie jest cięższa do utlenienia, ale łatwiej dotlenić tłuszcz niż mięśnie. Tyle dodatkowa masa pomaga, że p******nięcie lepsze i jest się cięższym przeciwnikiem, gdy dochodzi do klinczu i innego dotykania. Jak by nie było, lepiej mieć mniej sadła, niż więcej. Waga poza tym powinna być naturalna. [...]

Czytaj tematy podwieszone, +350kcal tzn do swojego zapotrzebowania doliczasz 350kcal i wtedy powinna rosnąć waga, zapotrzebowanie możesz obliczyc na potreningu.pl, w tematach podwieszonych znajdziesz tematy na temat odzywiania a co do brzucha mozesz wyprobowac cwiczyc systemem ABS II

1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:104 -udo:56 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 1,5roku 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:350 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 18 12. [...]

[...] bo nie bylo 2kc (raz bralem duzo wtedy pilem i kaca nie mialem) a teraz po***** ledwo co z rana mowilem maksymalnie z***any teraz juz jest dobrze pojadlem wrescie bo do 15 nic ruszyc nie moglem wazylem sie dzisiaj minus 3 kg ale chyba to sama woda pojadlem troche juz mi lepiej a waga pewnie jutro bedzie dobra moze z 0,5 kg na minusie

1 Wiek 29 lat 2 WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6/7lat 6. DIETA: -białko: 150 gr na dzień -węglowodany:220 gr na dzień -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy danabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie tułowia [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 3g / kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tabl. 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : nie jestem pewien do końca, wkrótce się zważę, ~60 kg Wzrost : 167 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : zimą co jakiś czas na wf rok temu Uprawiane inne sporty : tenis ziemny, piłka nożna z kumplami Dostęp do sprzętu: drążek Dieta : jedna z diet polecanych tutaj, jeszcze [...]

[...] liczby i będę ćwiczył jak na 2800. W sumie deficyt całkowity będzie ok 800 kalorii dziennie, ale ponad 500 z tego z ćwiczeń, a nie z głodzenia się. Wtedy w czerwcu gdy waga mi stanęła, jadłem tylko max. 1500 kalorii i to był mój główny błąd. Jeśli chodzi o suple i pokrewne to piję 5 kaw dziennie, dużo zielonej herbaty z cytryną, Vigor [...]